به طور کلی باید بین بهار و اوایل پاییز که پرتوهای خورشید در حالت شدید هستند، مراقبت ها را افزایش داد. در مناطق گرمسیری و نزدیک به خط استوا بسته نوع پوست شما ممکن است محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش در تمام طول سال ضروری باشد. اشعه یو وی کمی در ساعات اولیه صبح یا اواخر بعد از ظهر به زمین می رسد اما میزان یو وی می تواند در هنگام ظهر بسیار بالا باشد؛ یعنی 2 ساعت قبل تا 2 ساعت پس از ظهر خورشیدی.

هنگامی که در تعطیلات در مکان های آفتابی هستید آنجام می تواند یک خطر جدی ناگهانی مواجهه با تابش شدید یو وی باشد مخصوصا برای افرادی که پوست روشن دارند، چنین مواجهه متناوبی یک عامل خطر جدی برای سرطان پوست است بنابراین مهم است که از حساسیت یو وی آگاه باشید و از خود در برابر این پرتوها محافظت کنید.

سطوح می توانند تابش یو وی را منعکس کنند و بنابراین پرتوهای فرابنفش را به میزانی بالاتر از مقدار پیک روزانه شاخص یو وی، تشدید می کنند. به عنوان مثال برف می تواند 90 درصد از اشعه یو وی را منعکس کند در حالیکه نمای سفید حدود 20 درصد از تابش یو وی را منعکس می کند. مطمئن شوید که از خود در برابر یو وی محافظت می کنید به ویژه زمانی که به اسکی می روید یا ورزش های آبی در فضای باز انجام می دهید یا زمان طولانی را در ساحلی با رنگ روشن می گذرانید.

لباس؛ بهترین مانع در برابر نور خورشید
لباس بهترین مانع را در برابر نور خورشید ایجاد می کند. لباس همراه با کلاه لبه پهن، کفش و عینک آفتابی استاندارد از ملزومات حفاظت از نور خورشید در فصول گرم سال هستند. عوامل متعددی همچون طرح لباس، ساختار پارچه(بافت یا نخ بافتنی)، اندازه منافذ، ضخامت الیاف، رنگ پارچه، مرطوب یا خشک بودن پوشاک و ترکیب مواد اثربخشی لباس را در حافظت در برابر پرتوهای فرابنفش تعیین می کنند.

پرتوهای فرابنفش کمتری از بین پارچه های محکم بافته شده عبور می کنند. لباس هایی که بیش از حد کش داده شده، خیس یا فرسوده شده اند ممکن است برخی از خواص حفاظت در برابر یو وی خود را از دست بدهند. الیاف مصنوعی(لای کرا و پلی استر) به طور کلی محافظت بهتری نسبت به پنبه دارند به ویژه هنگامی که لباس خیس است.

برخی از پارچه های یو وی با برچسب گذاری لباس به نام «فاکتور محافظت در برابر پرتوهای فرابنفش» یا (UPF) موجود هستند. UPF یک مقیاس از حفاظت تامین شده به وسیله یک لباس در برابر پرتوهای فرابنفش در محدوده یو وی A و B است. هر قدر میزان فاکتور محافظت در برابر پرتوهای فرابنفش بیشتر باشد، اشعه یو وی کمتری به پوست می رسد و محافظت بهتری در برابر آفتاب سوختگی و سایر اثرات مضر خواهد داشت. به عنوان مثال یک پارچه UPF 50 می تواند تا 98 درصد از تشعشعات نور خورشید را مسدود کند و اجازه می دهد تا دو درصد به پارچه نفوذ کند چنین پارچه هایی ممکن است برای کسانی که در مکان ها یا مشاغلی که در فضای باز کار می کنند، مفید باشد.

«ابوذر سوری»؛ کارشناس بهداشت پرتوها مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت