در آستانه اربعین سید و سالار شهیدان، حضرت امام حسین(ع) که هرساله با موج عظیم شرکت زائران آستان مقدسش همراه است، نکات بهداشتی ضروری برای حفظ سلامت شرکت کنندگان در این آئین معنوی را با هم مرور می کنیم:

1. شستن صحیح و مکرر دست ‌ها با آب و صابون یا استفاده از شوینده‌های با پایه الکل الزامی است.
2. هنگام عطسه و سرفه کردن از دستمال کاغذی و در صورت نبود دسترسی، از آرنج خمیده استفاده شود.
3. از تماس دست‌‌ها با چشم، بینی و دهان قبل از شستشو یا ضدعفونی دست ها پرهیز شود.
4. در ‌صورت مشاهده علایم بیماری و سرماخوردگی به مراکز خدمات جامع سلامت در داخل کشور و مراکز بهداشتی درمانی یا درمانگاه های فعال ایرانی در عراق مراجعه شود.
5. از خوردن سالاد و سبزی های خام بدون سالم سازی خودداری کنید.
6. میوه ها را قبل از مصرف با دقت با آب سالم شست و شو دهید.
7. از مصرف لبنیات غیر پاستوریزه به ویژه پنیر و کره و شیر محلی خودداری کنید.
8. قبل از مصرف مواد غذایی کنسرو شده، به مدت 20 دقیقه کنسرو را بجوشانید.
9. از مصرف کنسروهای باد کرده، زنگ زده، سوراخ شده و کنسروهایی که مواد داخل آن بوی نامطبوع دارد، خودداری کنید.
10. غذاهای پخته شده نباید بیش از دو ساعت در دمای محیط نگهداری شود و بیشتر از یک بار نباید گرم شود.
11. در صورت حمل غذای پخته شده به صورت جمعی، نگهداری غذا در محیط گرمخانه ای ضرورت دارد، در غیر این صورت از جابجایی و حمل آن بیش از دو ساعت خودداری شود.
12. به دلیل گرمی هوا و جلوگیری از مسمومیت و گرمازدگی، از دوغ های پاستوریزه بسته بندی شده استفاده کنید.
13. برای جلوگیری از مسمومیت غذایی، از ماست (کم چرب و پاستوریزه)، لیمو ترش و یا آبلیمو همراه با غذا استفاده کنید.
14. برای جلوگیری از کم آبی و یبوست مقادیر مناسبی آب (ترجیحا آب بسته بندی) همراه داشته باشید.
15. از مصرف یخ هایی که در شرایط غیر بهداشتی و روی زمین نگهداری و خرد می شود، خودداری کنید.
16. برای مسواک زدن باید از آب سالم مانند آب بسته بندی شده و یا آب شبکه استفاده کنید.
17. در مسیر پیاده روی، از آب چشمه، نهر و رودخانه برای آشامیدن استفاده نکنید.
18. آب باقیمانده در بطری ها را در پشت شیشه و زیر تابش نور خورشید قرار ندهید.
19. از نوشیدن چای و مایعات داغ در لیوان های یک بار مصرف شفاف خودداری کنید.
20. در طول مسیر پیاده روی، به عنوان تنقلات، مقداری آجیل مثل نخودچی کشمش، خرما، انجیر خشک، مغز دانه های روغنی و لیموترش به همراه داشته باشید.

در بخش دوم این مطلب و در روزهای آینده، دیگر توصیه های سلامت محور برای زائران را با هم دنبال می کنیم.