هنگام  مواجهه با فردی که دچار گرمازدگی شده، لازم است اقدامات زیر انجام شود:

• فرد را به جای خنک منتقل کنید، مصدوم دراز بکشد و پاهای او را بالا بیاورید.
• لباس های مصدوم را درآورده، ملحفه خیس روی فرد انداخته و آب ولرم روی بیمار بپاشید.
• حمام گرفتن برای افراد هوشیار توصیه می شود.
• برای تسریع دفع حرارت از کولر یا پنکه استفاده کنید.
• از قرار دادن کیسه های یخ در کشاله ران، زیر بغل، زانو، مچ دست و پا نیز می توان استفاده کرد.
• در صورتی که فرد هوشیار باشد، می توان او را تشویق کرد تا کم کم آب یا یک نوشیدنی خنک بنوشد. محلول ORS یا محلول آب و نمک و شکر(یک قاشق چای خوری نمک با 8 قاشق چایخوری شکر در یک لیتر آب) در این شرایط مفید است.
• حوله نمدار روی پیشانی و عضلات فرد گرما زده قرار دهید و در صورت هوشیاری می توان مصدوم را داخل وان یا لگن آب سرد قرار داد.
• به محض خنک شدن بدن فرد، عمل خنک کردن (در آب سرد یا به شکل دیگر) را متوقف کنید و اگر دمای بدن او مجدد افزایش یافت، عمل خنک کردن را مجدد شروع کنید.
• ماهیچه های گرفته و گرمازده فرد را ماساژ دهید.
• اگر نشانه های گرمازدگی بهبود نیافت یا وخیم تر شد، بیمار را به سرعت به مرکز درمانی منتقل کنید.
• بهتر است در هنگام سفر در گرمای تابستان علاوه بر نوشیدن آب، چند عدد خیار و نمک در اختیار کودکان قرار دهید.
• شربت آبلیمو و خاک شیر و دوغ  تامین کننده آب و املاح از دست رفته بدن هستند.
• نوشیدن نوشابه در گرما مناسب نیست.
•  

معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز